Beber un vaso de agua al despertar Muchas personas en todo el mundo comienzan su día bebiendo un vaso de agua apenas abren los ojos. Después de 6 a 8 horas sin hidratación durante el sueño, el cuerpo está ligeramente deshidratado, lo que puede causar fatiga, sequedad bucal o dolores de cabeza. Beber agua en ayunas reactiva el metabolismo, estimula la digestión y ayuda a eliminar toxinas acumuladas durante la noche. Algunas culturas, como la japonesa, incluso promueven el "agua tibia del mañana" como parte de una rutina de bienestar milenaria. Otros añaden limón para potenciar la desintoxicación o mejorar la absorción de nutrientes. Este hábito sencillo, económico y universal no requiere esfuerzo, pero tiene efectos inmediatos: mejora la concentración, regula la temperatura corporal y prepara el sistema gastrointestinal para el desayuno. Aunque parece trivial, es una forma simbólica y práctica de decirle al cuerpo: "¡Es hora de despertar!". Por su accesibilidad y beneficios fisiológicos, se ha convertido en uno de los rituales matutinos más adoptados globalmente.
Agregar comentario + Votos ( 2 )...
...